Vitamin và sắc đẹp phụ nữ

Vitamin có tác dụng giúp trẻ hoá làn da, chống lão hoá mang đến vẻ đẹp tự nhiên, giàu sức sống ở phái nữ.

Vitamin C

Vitamin C có trong các trái cây như cam, bưởi, dâu tây, chanh… Vitamin C tham gia sản xuất collagen, bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, tăng cường miễn dịch và chống lão hoá cho làn da. Để bảo vệ sắc đẹp của làn da, chúng ta phải cần 100 mg Vitamin C mỗi ngày. Vì thế bạn nên ăn trái cây mỗi ngày và đắp mặt nạ trái cây để gìn giữ làn da trẻ trung mãi mãi.

vitamin-va-sac-dep-phu-nu

Trái cam bổ sung vitamin trẻ hoá làn da phái đẹp

Nước

Lợi ích chống lão hóa: Nước không được gọi là Vitamin, nhưng chúng ta cũng không thể bỏ qua được tầm quan trọng của nước nếu muốn sở hữu một làn da đẹp và mịn màng.
Nước giúp cho các tế bào trong cơ thể ngậm nước, nó có tác dụng rất hữu hiệu để giữ cho làn da săn chắc, khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Bên cạnh nước lọc, quý vị có thể tìm thấy các loại trái cây và quả có hàm lượng nước rất nhiều như Dưa hấu, Dứa, Súp lơ trắng, Cà chua.
Liều lượng sử dụng: Khi dùng đủ nước có nghĩa là chúng ta sẽ không bao giờ có cảm giác khát, hãy tập uống nhiều nước trong suốt một ngày làm việc để giúp thanh lọc cơ thể. Chúng ta giứt khoát hạn chế và không nên uống các loại nước có đường hoặc soda vì những loại nước đó sẽ là nguyên nhân gây mụn cho da.

Vitamin E

Lợi ích chống lão hóa: Vitamin E đóng vai trò bảo vệ màng tế bào, giúp hạn chế nếp nhăn. Khi chúng ta kết hợp Vitamin E cùng với Vatamin C thì nó có tác dụng là sẽ bảo vệ được làn da của chúng ta trước tác hại của tia cực tím.
Vitamin E có trong: Mầm lúa mì, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt đậu phộng, hạnh nhân và đặc biệt có nhiều trong trái Bơ.
Liều lượng sử dụng: Mỗi ngày quý vị có thể sử dụng một muỗng canh mầm lúa mì hoặc một nhúm các loại hạt. Số lượng này cũng tương đương với 2 lát Bơ.

Omega-3

Lợi ích chống lão hóa: Nếu chất béo thường bị loại ra khỏi chế độ ăn kiêng thì Omega-3 lại là loại chất béo lành mạnh, có tác dụng giúp cho làn da mịn và duy trì tính năng toàn vẹn của các màng tế bào, nó còn có tác dụng loại bỏ những độc tố trên da và cũng có lợi ích cho vài tác dụng chống nắng.

Theo healthplus.vn