Tự chế biến sữa chua để giảm cân

Còn chần chừ gì nữa khi bạn không bắt đầu chế độ tập luyện và ăn uống để có thân hình khoẻ đẹp trong mùa hè này. Hãy khởi động mùa hè với sự tự tin và rạng rỡ bằng cách tự tay vào bếp chế biến sữa chua phục vụ cho chiến dịch giảm cân của mình bạn nhé!

Nguyên liệu:

– Hai hũ sữa chua không đường để làm men


– 600ml sữa tươi không đường


– 2 hộp sữa đặc


– Nửa lít nước sôi


– Hũ đựng sữa chua


Cách trị nám hiệu quả nhất


Cách làm đẹp da mặt tự nhiên


Cách trị nám tàn nhang hiệu quả nhất

Cùng thực hiện:

– Cho sữa đặc vào nước ấm, khuấy cho sữa chín. Sau đó, cho sữa tươi vào.
– Quậy đều hỗn hợp sau đó cho thêm sữa chua vào quậy đều lên.
– Rót sữa ra hũ.
– Xếp các hũ đựng sữa vào nồi có nắp đậy kín.
– Pha nước để ủ sữa: bạn chuẩn bị 1 phần nước sôi và 1 phần nước nguội. Đổ ngập đến miệng hũ. Đậy nắp nồi lại ủ trong thời gian 4 giờ đồng hồ để sữa lên men.
– Sau khi sữa đã sánh lại thì có thể lấy ra cho và ngăn mắt tủ lạnh để dùng dần. Bạn cũng có thể cho thêm một số loại trái cây yêu thích để món ăn thêm hấp dẫn.
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đồng thời sữa chua có tác dụng giảm thâm nám, trị mụn và mang lại mái tóc suôn mềm óng mượt.

Bạn có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt hoặc làm mặt nạ cho tóc và móng. Đúng là một công đôi việc phải không nào? Sữa chua còn có thể kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả dinh dưỡng và tăng hiệu quả giảm cân cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ càng về liều lượng thành phần mật ong cũng như sữa chua sao cho cân đối.

Mùa hè đang đến thật rồi, để chiến dịch giảm cân của bạn thêm phần hiệu quả hãy tìm cho mình một môn thể thao tập luyện cũng như có chệ độ ăn uống khoa học hợp lý. Ngoài sữa chua bạn cũng có thể tìm những phương pháp phù hợp khác như dùng trà bí đao hoặc thay thế các món canh bổ mát, giúp giảm cân như canh ngao, rau muống bằng các thức ăn nhiều đường và dầu mỡ. Chúc bạn những ngày hè tuyệt vời bên cốc sữa chua và thân hình đáng mơ ước!

Theo healthplus.vn