Top 5 thực phẩm tự nhiên trẻ hóa làn da

Làn da mịn màng, gương mặt Vline là khao khát không chỉ của riêng chị em nào. Để được như vậy, ngay từ bây giờ, chị em hãy thực hiện một chế độ ăn uống thích hợp, đặc biệt là chị em cần biết mình nên ăn những loại thực phẩm nào có lợi cho làn da.
 
traxanh-tre-hoa-lan-da-ban

Dưới đây là 5 loại thực phẩm tự nhiên làm căng da mặt chị em cần biết để bổ sung vào thực đơn hằng tuần!

1. Súp lơ:

Đây là loại thực phẩm dồi dào hàm lượng vitamin A, C… Chúng không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn ngăn ngừa được bệnh ung thư. Vậy tại sao bạn lại bỏ qua loại rau cực tốt mà dễ ăn này nhỉ? Chị em hãy ăn chúng thường xuyên trong các bữa ăn hằng ngày để làn da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ lâu dài nhé.

2. Cà chua:

Cà chua là loại quả không thể thiếu trong danh sách làm đẹp của các chị em phụ nữ. Cà chua được biết đến như một trong những loại quả có khả năng chống oxy hóa hiệu quả bậc nhất. Bởi trong cà chua có chứa thành phần lycopene và vitamin C.

Cà chua khi ăn sống hay trộn salad sẽ giữ được thành phần vitamin C hơn là khi nấu chín. Tuy nhiên, khi nấu chúng lại khiến thành phần lycopene chống oxy hóa trở nên mạnh mẽ hơn. Vì vậy, dù với cách nào cà chua cũng rất tốt cho làn da của bạn vì thế hãy kết hợp cả hai để có hiệu quả tốt nhất nhé.

3. Trà xanh:

Nhiều người chỉ biết đến trà xanh như một loại thức uống bình thường mà không biết đến trà xanh lại cực tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt chúng còn có khả năng chống lão hóa “thần kỳ”, giúp giảm cân hiệu quả và phòng một vài loại bênh rất tốt. Vậy tại sao bạn không uống một cốc trà xanh hằng ngày để cải thiện làn da, xóa nếp nhăn, giúp làn da trẻ trung hơn nhỉ?

4. Các loại hạt:

Đừng bỏ qua các loại hạt các chị em nhé, hãy bổ sung hạt điều, hạt óc chó, hạt dẻ, đậu phộng, hạt vừng đen… vào thực đơn hằng ngày trong tuần vì những loại hạt này có khả năng chống lão hóa da, giúp chống lão hóa da hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn vừa đủ khoảng 8-15 hạt mỗi ngày thôi nhé!

5. Quả nho:

Nho được coi là một loại quả rất tốt cho làn da và sức khỏe chính vì vậy chị em hãy bổ sung thêm chúng vào danh sách thực đơn trong tuần nhé. Ngoài ăn nho, các chị em có thể sử dụng rượt vang làm từ nho vì rượu nho sau khi lên men chất oxy hóa của chúng được tăng cao gấp nhiều lần. Nếu chị em nào sử dụng được rượu nho thường xuyên sẽ là bí quyết để giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Với những cách làm căng da mặt từ thực phẩm thiên nhiên trên, hy vọng chị em sẽ có thêm những bí quyết để giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ lâu dài.

Theo tienphong.vn