Thực phẩm cần tránh cho làn da sáng mịn

Để có làn da tươi sáng hay vóc dáng cân đối, điều đầu tiên chị em phụ nữ cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý các sản phẩm khiến làn da tệ hơn để tránh sử dụng.

Sử dụng nhiều đồ cay

Nhiều bạn nữ có thói quen ăn đồ cay nhưng không hề biết đó là nguyên nhân dây mụn và làm làn da thiếu mịn màng. Những thực phẩm cay sẽ làm cho mạch máu dưới làn da bị giãn nở quá mức và dễ làm cho làn da bị viêm nhiễm. Vì lẽ đó, những người đang trong thời kỳ mãn kinh hoặc mụn trứng cá thì không nên sử dụng những thực phẩm cay.

Làm da tươi sáng Chị em không nên ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt để giữ làn da tươi sáng

Sử dụng nhiều đồ ngọt

Không chỉ đồ cay mà các món ăn chưa nhiều đường hay bánh kẹo ngọt cũng không tốt cho làn da và vóc dáng chị em. Sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Nếu sử dụng thực phẩm quá nhiều đường, có thể làm da mặt trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Đường có tác động tới chất collagen trong cơ thể làm da chuyển màu nâu, xuất hiện các đốm lão hóa, đồng thời các sợi collagen bị kết dính khiến da nhăn và mất tính đàn hồi.

Ăn quá nhiều hải sản

Mặc dù hải sản khá lành mạnh và nạc, không có chất mỡ, nó cũng chứa rất nhiều i-ốt nhưng bạn vẫn có thể bị mụn trứng cá nếu ăn quá nhiều. Nếu bạn có làn da bị mụn, các bác sỹ da liễu khuyên rằng bạn chỉ nên ăn hải sản một vài lần một tháng và kết hợp thêm các loại protein nạc khác vào chế độ ăn uống của mình.
I-ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của hải sản lại rất nhiều i-ốt. Tuy nhiên, mụn trứng cá sẽ được hình thành qua sự tích lũy i-ốt theo thời gian nên không có chuyện hôm nay ăn những thực phẩm trên thì ngày mai mụn sẽ xuất hiện.

Ngoài ra, chị em nên duy trì một chế độ chăm sóc làn da thường xuyên, đắp mặt nạ dưỡng da mỗi ngày và không thức khuya, sử dụng đồ uống có ga, rượu bia và thuốc lá. Uống nhiều nước và ăn nhiều traí vây xanh là bí quyết tuyệt vời để bạn giữ làn da trắng mịn màng, tươi tắn.