Thực đơn giảm cân với hoa thiên lý

Hoa thiên lý vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Đồng thời món ăn giúp thanh nhiệt, giảm chứng bốc hoả và là cách làm da mặt đẹp tự nhiên. Bạn hãy chuẩn bị hoa thiên lý tươi ngon và bắt tay vào bếp trổ tài nhé!

Chuẩn bị nấu món canh cua hoa thiên lý

– Lấy hoa thiên lý nhặt sạch sau đó rửa sạch.
– Cua đồng làm sạch rồi xay nhuyễn và lược bỏ xác, lọc lấy nước cua để nấu canh.
– Bắc nồi lên bếp sau đó cho nước cua vào đun sôi. Tiếp đến cho hoa thiên lý vào.
– Đun lại để nước sôi sau đó nêm mến gia vị vừa ăn là được.

– Thêm hành ngò để món ăn thêm hấp dẫn. Rắc thêm chút tiêu bạn sẽ thấy hương vị thơm ngon hơn.

Hoa thiên lý xào lòng gà

Thực đơn giảm cân với hoa thiên lý

Canh hoa thiên lý thơm ngon giảm cân hữu ích

– Rửa sạch hoa thiên lý rồi để ráo nước.
– Lòng gà làm sạch, xát muối sau đó thái nhỏ rồi ướp với gia vị.
– Bắc nồi lên bếp sau đó cho nước vào đun. Sau khi nước sôi bạn hãy cho chút dầu ăn và muối vào.
– Đun cho nước sôi trở lại sau đó cho hoa thiên lý vào luộc đến khi nước sôi lại thì đổ ra, xả qua nước lạnh để giúp rau xanh tự nhiên.
– Để cho hoa thiên lý ráo nước.
– Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tím rồi cho lòng gà vào xào đều. Lòng gà vừa chín thì gắp ra. Chắt lại phần nước.
– Cho hoa thiên lý và thêm ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu và gia vị thì cho lòng gà trở lại chảo, xào thêm khoảng 2 phút cho lòng gà chín hẳn.
– Món ăn hấp dẫn này rất thơm ngon nhưng không chứa nhiều chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
– Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong 2 món ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân của mình rồi đấy, chúc bạn thành công nhé.

Theo tienphong.vn