Thói quen cần tránh vì một làn da khỏe

Có những người sinh ra đã có làn da đẹp đáng mơ ước. có những người phải “vật lộn” và “tốn kém” để có được làn da tạm gọi là ổn. Tuy nhiên cả hai nhóm người đó đều giống nhau, đều cần tránh xa những thói quen xấu để giúp da khỏe mạnh và đẹp hơn mỗi ngày.

Da là cơ quan có bề mặt tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều nhất. Vì vậy mà khả năng nó bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài là nhiều nhất. Điều này là một khó khăn cho làn da khi đó chúng rất dễ bị tổn thương, vì môi trường và vì thói quen lơ là trong việc chăm sóc da dẻ hàng ngày.

1. Sử dụng chất kích thích

Cafe không tốt cho da

Uống quá nhiều cà phê không tốt cho làn da của bạn

Bạn thường xuyên làm bạn với các chất kích thích như cà phê, trà, rượu, bia. Vì thành phần chính trong các sản phẩm này là licotin và chất cafein có thể tấn công da mặt và làm tổn thương các tế bào da của bạn. Chính điều này đã đẩy làn da bạn tới gần hơn với nám da, sạm da và tàn nhang, thậm chí là ung thư da.

Ngoài việc tác động trực tiếp tới tế bào da, các chất kích thích này gây nám da thông qua cơ chế: làm suy giảm nội tiết tố nữ từ đó gây rối loạn sự hình thành sắc tố da và nám da được tạo thành.

2. Không bảo vệ làn da

Bạn đi ngoài trời mà cũng không đội nón, khẩu trang hay bất kỳ một vật dụng che nắng nào. Đó thực sự là một thói quen không tốt, khiến da của bạn phải “gồng” lên để chống lại tia tử ngoại. Các tia UVA, UVB trong ánh mặt trời và khói bụi sẽ thâm nhập, làm tổn thương da.
Ban đầu da thường bị rám (cháy nắng) thâm sạm. Nhưng khi quá trình này diễn ra quá nhiều thì sự sản sinh melanin rất dễ gặp vấn đề, dẫn tới nám da. Tuy nhiên trường hợp này không nhiều, chủ yếu, ánh nắng mặt trời sẽ làm cho các vết nám đã có lan rộng và đậm màu hơn.

3. Lạm dụng mỹ phẩm

Mỹ phẩm giống như một người bạn giúp chị em đẹp hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên khi chúng bị lạm dụng thì hậu quả đến với nhan sắc của chị em lại không hề nhỏ. Ví dụ như gần như mọi thời gian chị em đều trang điểm, hay quên không tẩy trang trước khi đi ngủ, đó thực sự là mối nguy hiểm cho làn da do lỗ chân lông bị bít lại, rất dễ viêm.

Đó chưa kể tới chị em không có thói quen thay cọ và dụng cụ trang điểm định kỳ. Hơn thế nữa, nhiều loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc có thể tiềm tàng khả năng kích ứng làn da, bào mòn và làm da dễ bị tổn thương hơn. Khi đó, nám da là điều khó tránh khỏi, làn da đã bị nám cũng khó chữa hơn.

4. Chế độ ăn uống không khoa học

Da cũng giống như bao cơ quan khác, chúng cũng rất cần nước và dưỡng chất. Nếu mỗi ngày chị em không cung cấp đủ nước, da thường bị khô, quá trình trao đổi và chuyển hóa chất dưới da gặp vấn đề, khiến quá trình sinh tổng hợp sắc tố da cũng gặp trục trặc. Nám da xuất hiện.

Bên cạnh đó, thức ăn cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho tế bào da. Nhất là các đồ ăn cay, nóng cũng cần hạn chế vì chúng không tốt cho da mặt của bạn. Khi ăn các món đó, chị em hãy đảm bảo uống nhiều nước vào ngày hôm đó để da có thể thải độc dễ dàng hơn.

5. Lời khuyên cho những thói quen xấu

Nhắc lại một lần nữa giống như một cách để chúng ta gặp lại những lời khuyên này, vì chắc chắn rằng bạn đã từng nhìn thấy nó ở đâu đó.

– Hạn chế các chất kích thích, với cà phê và rượu vang, bạn có thể thưởng thức 1 tách/ly cũng vẫn tốt cho da của bạn nhưng đừng quá lạm dụng nhé.
– Luôn đảm bảo mang theo khẩu trang, áo chống nắng, và đã thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài
– Tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi sử dụng các loại mỹ phẩm hay các sản phẩm chăm sóc da.
– Chú ý vệ sinh da mặt, tẩy trang trước khi đi ngủ để da được thông thoáng
– Uống đủ nước mỗi ngày, từ 1.5 – 2 lít mỗi ngày.
– Dành thời gian tập thể thao khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày da dẻ của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Mặc dù chỉ là những thói quen đơn giản nhưng đôi khi chúng ta quên mất, đến khi nhận ra làn da của mình đã bị tàn phá nặng nề mới ra sức cứu chữa. Vậy tại sao bạn không làm những điều đó ngay từ ngày hôm nay?

Theo healthplus.vn