Tác hại của đường đến nhan sắc bạn

Đường là một gia vị tuyệt vời trong bữa ăn và cuộc sống. Tuy nhiên, nếu không biết sử dụng đường bạn sẽ biến thứ gia vị ngọt lịm này là mối nguy hại cho dung nhan phái đẹp.

Đường gây béo phì

Bạn chỉ nên dùng thường hạn chế, vì trong đường có chứa hàm lượng glycemic cao (tác động nhanh chóng đến lượng đường trong máu) là nguy cơ gây béo phí và các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Nếu bạn uống nước đường thường xuyên sẽ khiến cơ thể phát phì và béo bụng.

Bạn cũng không nên ăn nhiều đồ ngọt chứa đường. Khi bạn ăn những món ăn có đường, đường sẽ kích thích chất dopamine trong não tạo cho bạn cảm giác dễ chịu, vui vẻ, cơ chế hoạt động của nó gần giống như thuốc phiện. Khi bạn đã nghiện đường rồi thì rất khó để dứt ra và để thỏa “cơn nghiện” thì phải ăn thêm. Đương nhiên bạn cũng biết rồi, ăn nhiều đường có thể giúp bạn vui một lúc nhưng rồi sẽ xuống tinh thần ngay vì các loại bệnh, mụn, da dẻ nhăn nheo và cân nặng tăng trầm trọng.

Đường khiến bạn nổi mụn

Khi ăn các thức ăn có chứa nhiều đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng cao, insulin sẽ kích thích nội tiết tạo dầu và gây mụn. Đường là một trong những tác nhân gây mụn. Vì vậy nếu bạn muốn mặt của mình bớt nổi mụn, hãy hạn chế ăn những món ăn có chứa nhiều đường, ngay cả các loại trái cây như sầu riêng, vú sữa, vải, mãng cầu,…

Đường khiến da mặt bạn lão hóa

Đường phá vỡ các cấu trúc sợi collagen và elastin trong da, chúng sẽ trở nên khô và dễ vỡ. Đây là các sợi giúp cho da săn chắc và đàn hồi. Mà bạn cũng biết đấy, da không săn chắc và đàn hồi thì tất nhiên là nhăn nhúm và chảy xệ.Theo một nghiên cứu, những người ăn nhiều đường thường nhìn già hơn những người ăn ít đường. Bạn có thể thay thế đường bằng mật ong, si rô cây thích hay stevia (đường cỏ ngọt) khi nấu ăn, vừa bổ dưỡng hơn vừa không tổn hại đến da. Tránh ăn các món ăn đóng hộp hay bánh kem.

Đường khiến bạn răng của bạn dễ hư

răng tiếp xúc với đường, số vi khuẩn sẽ tăng lên đột ngột và các vi khuẩn này sẽ biến đường thành axit, phá hủy men răng. Nếu không ăn thêm gì sau khi ăn đồ ngọt như kẹo , môi trường trong miệng sẽ trở lại bình thường trong vòng 1 giờ bởi vì nước bọt đã trung hòa các chất có trong đồ ngọt. Nhưng nếu tiếp tục ăn hay uống đồ ngọt, nồng độ axit trong miệng sẽ thường xuyên ở mức cao và dẫn tới sâu răng. Vì vậy hãy hạn chế ăn đường.

Theo healthplus.vn