Phương pháp Massage giúp làm đẹp da sau khi sinh

Sau sinh làn da của chị em phụ nữ có nhiều thay đổi. Da chảy xệ và nhão hơn. Vì vậy mà massage là một cách làm đẹp hữu hiệu giúp chị em nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn của da. Bên cạnh đó, massage giúp mạch máu lưu thông, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn trên da, giúp chị em làm đẹp da sau sinh một cách rõ rệt.

I. Tại sao phải làm đẹp da sau khi sinh

Làm đẹp da sau sinh

Massage là liệu pháp làm đẹp da sau sinh hiệu quả


Làm đẹp da sau khi sinh là phương pháp của nhiều chị em để có làn da đẹp hơn sau những tháng ngày mang nặng đẻ đau.

Trong quá trình sinh nở, toàn bộ cơ thể phải gồng lên tạo ra một áp lực lớn để hoàn thành quá trình sinh nở, việc này gây ảnh hưởng lớn đến toàn bộ kết cấu của hệ liên kết, làm cho kết cấu tế bào trở nên lỏng lẻo, nên mới có hiện tượng nhão cơ và da nhăn nheo.

 Phụ nữ khi mang thai, cơ thể có nhiều biến đổi do hormone và nội tiết tố bị xáo trộn, biểu hiện rõ nhất thời kỳ này là da thường bị xấu đi, đôi khi còn bị nổi mụn hoặc sạm nám. Vì vậy để có thể lấy lại tự tin như ban đầu thì chắc chắn nhiều chị em phải làm đẹp da sau khi sinh.

II. Các phương pháp Massage để làm đẹp da sau khi sinh

1.Làm đẹp da mặt sau sinh
 

Dùng các ngón tay massage theo hướng xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, hai bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán. Thực hiện động tác này nhiều lần giúp mạch máu dưới da lưu thông dễ dàng hơn.

Dùng hai ngón tay giữa áp vào hai điểm sát gốc mũi, ấn và day nhẹ hai điểm này rồi từ từ day nhẹ lên phía trên sát mắt. Động tác này giúp giải tỏa stress một cách hữu hiệu, đồng thời xóa bỏ các nếp nhăn dọc cánh mũi làm đẹp da sau sinh một cách hiệu quả.

Động tác tiếp theo là đặt hai ngón tay trỏ lên hai bên đỉnh khóe mắt. Sau đó kéo hai tay theo hai hướng ra phía ngoài đuôi mắt. Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp làm mờ và làm giảm nếp nhăn trên gương mặt.

2. Massage giúp làm đẹp da ngực sau sinh

Sau khi sinh, ngực của chị em thường chảy xệ, massage sẽ là cách để cải thiện tình hình một cách hiệu quả. Khi tắm bằng nước ấm, cị em có thể dùng tay massage quanh ngực theo chiều từ dưới lên trên khoảng 5 – 10 phút/lần. Duy trì cách này trong một thời gian ngực của bạn sẽ săn chắc hơn và nhanh chóng lấy lại được dáng ngực như trước đây.

3. Massage làm đẹp da bụng sau khi sinh

Các bài tập cơ bụng nặng nhọc là không phù hợp với thể trạng của chị em sau khi sinh. Vì vậy mà massage là cách hiệu quả để giúp tuần hoàn máu và củng cố các cơ bị kéo giãn lúc mang thai. Massage giúp làm săn chắc vùng bụng lỏng lẻo, đánh tan mơ thừa. Đồng thời khi dùng tay xoa bóp và thư giãn vùng bụng, các mẹ có thể kết hợp với một ít tinh dầu.
Các động tác massage không chỉ cải thiện vùng da bên ngoài mà còn giúp cho các cơ quan bên trong khoang bụng trở lại vị trí ban đầu. Do sau khi mang thai, thành bụng bị kéo giãn ra, các cơ quan bên trong khoang bụng bị sa xuống, gây trở ngại cho hoạt động của chúng. Chị em có thể đến spa hoặc tự xoa bóp vùng bụng để các cơ săn chắc hơn.

4. Lợi ích khác của massage cho phụ nữ sau sinh

Massage sau sinh khôn chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp cơ thể nhanh chóng khôi phục lại vóc dáng trước khi mang thai, giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể, đồng thời giúp giảm mệt mỏi và đau nhức.

Massage giúp tử cung về vị trí ban đầu, massage giúp đưa các cơ xương trở lại vị trí cũ như trước khi mang thai.

Các động tác massage đúng cách sẽ đánh tan lớp mỡ thừa dưới da, tăng cường hấp thu vitamin và dưỡng chất của các sản phẩm chăm sóc da giúp hạn chế tối đa hiện tượng chảy xệ sau sinh. Việc massage quanh vùng ngực còn có tác dụng kích thích các tuyến sữa và làm nở rộng mao mạch dẫn sữa, giúp sữa về nhiều và đều hơn. Chính vì vậy mà các mẹ được massage hiếm khi bị tắc sữa. Không chỉ có vậy, Massage rất tốt đối với các mẹ sau sinh gặp phải hiện tượng đi tiểu không đều (tiểu nhiều lần), giúp các bà mẹ thư thái tinh thần, giải tỏa căng thẳng sau khi sinh và mau chóng phục hồi sức khỏe trước khi mang thai.

5. Lưu ý khi massage sau sinh

Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên cho phụ nữ sinh thường có thể massage sau khi sinh khi được 4 ngày. Với phụ nữ sinh mổ, chỉ nên massage sau khi vết mổ lành (khoảng 2-4 tuần) và massage tối thiểu 2 lần/tuần trong khoảng 12 tuần đầu để việc massage phát huy được hiệu quả tối đa. Tư thế nằm khi massage thường là nằm ngửa và nằm sấp, khi nằm sấp các mẹ cần kê gối ở bên trên và bên dưới vùng ngực để không gây áp lực lên toàn bộ vùng ngực.

Các khu vực cần được chú ý đặc biệt là cổ, vai, lưng, xương chậu, bắp đùi, chân vì nó ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và là những bộ phận khởi tạo ra nguồn sữa. Vì thế khi massage cần có kỹ thuật riêng đi sâu tới các khu vực này.

Phần ngực rất quan trọng vì đây là thời gian mẹ đang cho con bú. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp hai dòng sữa được lưu thông một các liên tục, giúp giảm hiện tượng tắc sữa và viêm ngực.
Các mẹ có thể tự massage hoặc đi tới trung tâm để được hướng dẫn cụ thể nhất. Massage là cách an toàn và hiệu quả giúp chị em làm đẹp da sau sinh.

Theo healthplus.vn