Phương pháp giảm cân bằng đồ ăn lạnh

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, se lỗ chân lông và trị mụn, đá lạnh còn có tác dụng giảm cân hữu ích cho mỗi bạn nữ.

Tác dụng giảm cân từ đá lạnh

Khi bạn ăn đá, cơ thể sẽ diễn ra hoạt động chuyển hóa nước đá, nó kích thích cơ thể đốt cháy calo để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường (370C). Nhưng quá trình ấy chỉ đốt cháy được một phần rất nhỏ calo. Một người uống 8 ly (gần 2 lít) nước đá mỗi ngày, giúp cơ thể đốt cháy được 62 calo. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và có thói quen ăn nước đá, việc đó sẽ hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Ăn kem giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài đá, bạn vẫn có thể dùng những thực phẩm giảm cân làm lạnh để đẩy nhanh tốc độ giảm cân của mình. Đặc biệt là kem. Nhưng chỉ đối với các loại kem có tác dụng giảm cân thôi nhé, các loại kem quá béo hoặc nhiều calo không dành cho bạn đâu. Nên ăn những loại kem như kem đậu, kem đá, kem dâu,… sự kết hợp giữa lạnh và những thực phẩm giảm cân sẽ giúp lượng calo trong cơ thể bị đốt cháy nhiều hơn.

Nước ép trái cây lạnh giảm cân nhanh gấp đôi bình thường

Thay vì uống nước ép hoa quả giảm cân bình thường, bạn nên để chúng trong tủ lạnh từ 20-30 phút rồi uống. Tác dụng giảm cân sẽ nhân lên gấp hai khi bạn kết hợp hai thứ này lại với nhau. Đây là cách khá đơn giản và hữu hiệu.

Thực đơn cho một ngày ăn đông lạnh

Điều quan trọng khi bạn thực hiện thực đơn này là bạn nên tuân thủ số lượng cốc nước đá, ăn rau, trái cây, chất béo từ bơ sữa và cá.
– Bữa sáng: 1 tách nước đá. 1 tách sữa chua với 1 lát mỏng bánh mì và pho-mát trắng không kem. 1 quả táo.
– Giữa buổi sáng: 1 cốc nước đá.
– Bữa trưa: 1 cốc nước đá. 1 phần sa-lát atisô, cà chua và cà rốt nghiền. 1 trái cây tươi.
– Ăn nhanh: 1 cốc nước đá. 1 cốc cam và nho ép.
– Giữa buổi chiều: 1 cốc nước đá.
– Bữa tối: 1 cốc nước đá. 1 phần cá nướng với sa-lát rau.
Với chế độ ăn này, bạn có thể giảm 3-4 kg trong 1 tuần, nhưng phải nhớ rằng điều đó tùy thuộc vào chuyển hóa của bạn. Mặt khác, điều quan trọng là bạn không nên áp dụng chế độ ăn này trong quá 7 ngày. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về bất cứ câu hỏi hay mối lo ngại nào trước khi áp dụng chế độ ăn này để giảm cân nhé!