Những nguyên tắc giúp chị em trẻ – khỏe – đẹp thật lâu

Già nhanh, xấu nhanh là do chính ta sinh hoạt sai như: Ăn no rồi gội đầu, tắm khi đói rồi vào ăn, đánh răng bằng nước lạnh….

Nhung-nguyen-tac-giup-chi-em-trekhoedep-that-lau-1

11 nguyên tắc vàng

Theo tài liệu của một trung tâm yoga tại Hà Nội, nếu thực hiện những bí quyết ăn uống và nếp sinh hoạt trong cuộc sống như sau sẽ rất tốt cho cơ thể:

1. Ăn no không gội đầu. Đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.

2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.

4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.

5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng. Nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.

6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.

7. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;

8. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ. Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy. Nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.

9. Uống rượu có độ. Danh lợi chớ tham. Chuyện thường không giận. Tấm lòng phải rộng.

10. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.

11. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.

Theo healthplus.vn