Nha đam, bí quyết giảm cân

Hàm lượng nước lớn trong lá nha đam bao gồm các chất dinh dưỡng như A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm… Vì thế khi chúng ta hấp thu nha đam sẽ hấp thu rất nhiều các vitamin mà không có chất béo, vì vậy giảm cảm giác thèm ăn cho chúng ta do cơ thể không cần ăn các thực phẩm có thể gây béo khác mà vẫn đủ chất. Bên cạnh đó, nha đam có chứa protein và hàm lượng collagen – 2 thành phần quan trọng góp phần làm săn chắc và sáng da, tăng tính đàn hồi các cơ.

Cách dùng nha đam để giảm cân

Chúng ta có thể chế biến nha đam thành nhiều món ngon để có thể giảm cân nhanh như nước ép nha đam, salat nha đam, gỏi nha đam…

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Đậu xanh nguyên hạt: 0,5 kg

– lá nha đam: 2 lá to khảng 0,7 kg

– Đường trắng: 400 gam

Cách chế biến:

– Nha đam sau khi lọc bỏ phần lá cứng bên ngoài thái hạt lựu, mang ướp với 200 gam đường cho ngấm.

– Đậu xanh sau khi ngâm nước sạch 15 phút thì cho vào nồi hầm đến khi hạt đậu nở bung ra.

– Cho thêm đường, nếm hơi nhạt. Cho tiếp phần nha đam đã ngâm đường vào rồi đun sôi lại là được.

Bày ra bát hoặc cốc rồi để nguội, ăn cùng vài viên đá lạnh.

Đậu xanh và nha đam đều là hai thực phẩm lành tính, giải nhiệt và giảm cân vô cùng hiệu quả. Món chè dậu xanh nha đam là món ngon dễ làm lý tưởng cho mùa hè này nếu bạn muốn cơ thể mình được thanh nhiệt, giải độc và giảm cân.

Lưu ý để tránh ngộ độc khi giảm cân cùng nha dam

Nhựa trong cây nha đam là một loại độc tố nhẹ. Tuy không gây huy hiểm tới tính mạng con người nhưng chúng có thể làm chúng ta bị tiêu chảy, phụ nữ mang thai bị sinh quái thai khi ăn phải nhựa nha đam. Vì thế chúng ta tuyệt đối không nên sử dụng nha đam bừa bãi. Cần có cách chế biến và bảo quản nha đam đúng khoa học.