Món canh thanh mát giảm cân trong ngày hè

Để giảm cân và sở hữu một cơ thể mảnh mai trong ngày hè, lời khuyên hữu ích nhất cho bạn gái đó là ăn canh thay tinh bột. Bạn cũng có thể nấu những món ăn tiêu biểu dưới đây, vừa có tác dụng giải nhiệt vừa giảm cân hiệu nghiệm đấy nhé!

Canh khổ qua

Khổ qua là thực phẩm giảm cân cực hiệu quả. Thế nên khẩu phần canh giảm cân không thể bỏ qua canh khổ qua rồi phải không các nàng.
Chuẩn bị: 100g khổ qua, 40g bạc hà.
Thực hiện:
– Mướp đắng bỏ hạt, rửa sạch, sắt miếng, bạc hà rửa sạch cát nhỏ.
– Cho 1l nước vào nồi , cho khổ qua qua vào nấu, nêm gia vị cho vừa ăn, sau cùng cho bạc hà .
– Món canh giảm cân lại thanh nhiệt này có thể dùng mỗi ngày, và dùng 1 lần trong ngày. Ngoài giảm cân , canh này còn giúp bạn giải cảm.

Canh chua cá thác lác

Nguyên liệu:
– 100 gr cá thát lát;
– 200 gr cà chua chín;
– 100 gr giá sống;
– 20 gr me; ngò gai, ớt, rau ôm, hành, gia vị mỗi thứ một lượng vừa đủ.
Cách chế biến
– Cá thát lát quết đều với các gia vị, hành rồi viên thành các viên nhỏ đường kính chừng 1-1,5 cm.
– Cà chua rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
– Bạc hà bóc vỏ, cắt xéo độ 1cm, trộn với muối để 1 phút và rửa lại.
– Giá, ngò gai, hành rửa sạch.
– Cho nồi lên bếp cùng lượng nước vừa đủ.
– Cho me, muối vào nấu sôi, vớt bỏ bọt.
– Cho cá thát lát vào, nấu sôi tiếp 2 phút rồi cho cà chua, bạc hà vào, nêm nếm gia vị vừa dùng.
– Nhấc xuống, cho rau thơm vào. Dùng nóng.
– Canh chua đậu hũ
– Với món này, cả nhà cần chuẩn bị:
– – 4 miếng đậu hũ non trắng
– – 1/2 quả dứa hay còn gọi là trái thơm
– – 1/2 quả me chín – 200 gam giá đỗ, 200 gam nấm rơm
– – Bột ngọt, đường, muối, hạt nêm

– Thực hiện:
– – Đậu hũ non xẻ làm đôi và cắt thành miếng vừa ăn tùy bạn.
– – Dứa bỏ hết mắt và thái miếng nhỏ vừa ăn
– – Me hay sấu làm sạch vỏ, nấm rơm rửa sạch đẻ ráo nước
– – Cà chua thái miếng cau, rau thơm nhặt sạch.
– – Đun sôi khoảng 1 lít nước, cho me và sấu vào, gặn bỏ hạt và vỏ.
– – Đổ đậu hũ non cùng cà chua và dứa vào và đun cho tới khi sôi lên.
– – Cho tiếp nấm và giá đỗ vào và đun lại trong 2 phút.
– – Nêm gia vị vừa ăn – Bắc ra cho rau thơm vào là được