Mách bạn cách làm da trắng sáng

Da trắng sáng luôn là mơ ước của một nửa thế giới. Vì vẻ đẹp của làn da mang đến sắc trẻ và sự tươi tắn cho nhan sắc của bạn. Bài viết sau đây xin mách bạn một số cách làm da trắng sáng đơn giản từ cuộc sống hàng ngày.

Chế độ ăn cân đối là cách làm da trắng sáng

Một chế độ ăn cân đối có thể duy trì cấu trúc mỡ dưới da, giúp da mềm mại, trắng sáng tự nhiên và không tì vết.
Duy trì một chế độ ăn uống tốt là thực hiện đều đặn các bữa bữa ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế các loại thực phẩm chế biến, chất có cồn. Đây chính là cách ăn uống lành mạnh giúp cung cấp vitamin và dưỡng chất để vẻ đẹp trắng sáng của làn da.

Mách bạn cách làm da trắng sángChế độ ăn uống cân đối là cách làm da trắng sáng hiệu quả

Các loại rau có lá màu xanh đậm và trái cây có màu đỏ, vàng thường rất giàu caroten, giúp ức chế các phản ứng oxy hóa trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và tăng sức đề kháng cho làn da. Các loại thực phẩm như vậy gồm xoài, cà chua đỏ, cà rốt, đu đủ, bí ngô, khoai lang, rau muống.

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm da trắng sáng

Vitamin C là thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và sợi đàn hồi dưới da. Nhờ vitamin C, da ít xuất hiện nếp nhăn và căng mịn hơn. Hơn thế nữa, vitamin C có khả năng chống oxy hóa và các tác động của tia cực tím cũng như các gốc tự do tới da. Vitamin C có thể được lưu giữ trong tế bào da khoảng 36 tiếng nên có tác dụng chống nắng tốt hơn hẳn các sản phẩm chống nắng thông thường. Vì thế mà các loại trái cây luôn là cách làm da trắng sáng hiệu quả trông thấy

Thường xuyên uống nước giúp da trắng sáng và tươi trẻ

Mặc dù không thích uống nước nhưng bạn nên uống ít nhất 8 ly nước (khoảng 1,5 lít) mỗi ngày. Thói quen đơn giản này giúp bạn đẩy ure thừa ra khỏi cơ thể, giúp các mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn, các tế bào da trao đổi chất và tái tạo nhanh hơn.

Vì thế mà nước luôn được khuyến cáo có khả năng thúc đẩy quá trình làm mới và dưỡng ẩm cho da trắng sáng, mịn màng. Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể thể thêm một vài lát chanh vào ly nước để cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể.

Đậu tương làm trắng da

Đậu tương rất giàu isoflavone – một loại estrogen thảo dược, có tác dụng giữ nước dưới da khiến da trắng sáng và mịn màng hơn. Hơn nữa, việc bổ sung isoflavone còn làm chậm lại quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và các đốm khác màu trên da.

Cách làm da trắng sángCách làm da trắng sáng không thể thiếu nước và trái cây

Hai tách trà mỗi ngày giúp chăm sóc da hiệu quả

Các nghiên cứu của Mỹ khẳng định rằng trà xanh làm khoảng 1/3 lượng peroxide trong cơ thể. Chính các peroxide này là nguyên nhân gây bắt nắng và sần sùi của da. Vậy tại sao trà xanh lại có khả năng đó? Các polyphenol trong trà là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, khả năng ức chế các phản ứng oxy hóa của chúng mạnh hơn nhiều so với vitamin A, C, E. Vì vậy, trà xanh có tác dụng làm da trắng một cách tự nhiên.

Sô-cô-la giúp da trắng sáng ?

Trong Sô-cô-la có rất nhiều các chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol. Vì vậy mà một lượng vừa phải sô-cô-la sẽ rất tốt cho da. Tuy nhiên, vì sô-cô-la chứa lượng calo nên bạn không nên ăn quá nhiều, dễ kích thích tiết dầu trên da. Sẽ tốt hơn nếu bạn chọn sô-cô-la đen với lượng ít hơn khoảng 55g mỗi ngày.

Hơn nữa, để có một làn da khỏe đẹp, bạn nên tránh các thức ăn dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn. Vì các loại thực phẩm này có thể gây ra mụn trứng cá, mẩn ngứa hoặc các vết thâm sạm trên da. Đặc biệt để làn da khỏe mạnh thì các loại thức uống có cồn và chất kích thích cũng cần được sử dụng một cách khoa học. Rượu và thuốc lá đều là các thủ phạm gây nhăn nhúm trên da và da kém tươi tắn.

Ngoài ra, kết hợp với chế độ ăn uống, một chế độ ngủ nghỉ khoa học và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp làn da trao đổi chất dễ dàng hơn, đẩy nhanh quá trình tái tạo da làm đẹp da mỗi ngày.