Giảm cân nhờ trái nho

Mang hương vị thơm ngon cung cấp axit hữu cơ giúp cơ thể giảm cân và chống lão hoá cho làn da, trái nho là niềm yêu thích của phái đẹp.

Nho giảm cân hiệu quả

Mang đến hương vị riêng biệt, ngọt ngọt lại thơm thơm trái nho được mọi người sử dụng bởi những dưỡng chất cung cấp cấp cho cơ thể. Hơn nữa vỏ nho giàu polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol và các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis, nhanh chóng giúp thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

Trong mỗi quả nho có chứa tới 70– 85% là nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, monodelphinidin và delphinidin, axit hoa quả, axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali, magiê, canxi, mangan, coban, sắt và các loại vitamin…

Tuy nhiên lớp vỏ nho thường bị ướp chất bảo quản, thuốc trừ sâu. Vì vậy, trước khi ăn nho, cần rửa sạch và ngâm vào nước muối để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Sử dụng các sản phẩm bào chế từ nho đỏ với vệ sinh an toàn thực phẩm cao, cũng giúp bạn phòng tránh được việc này.

Vậy nho là thực phẩm tuyệt vời và chị em nên sử dụng nó mỗi ngày cho việc giảm cân. Tuy nhiên để việc sử dụng nho hàng ngày bớt nhàm chán, Nguyên Tâm gửi đến bạn 1 số cách chế biến nho thành các món ăn vô cùng ngon miệng khác:

Cách làm cách loại đồ ăn từ nho để giảm cân

Sinh tố Nho, xoài, táo

Nguyên liệu:
– 2 quả xoài hoặc 1 táo (Dùng cả 2 cũng rất ngon)
– 1/4 quả chanh.
– 1 chùm nho.
– 2-3 viên đá.
– Một ít nước lọc.

Chế biến:
– Xoài rửa sạch,gọt vỏ,cắt miếng nhỏ.
– Nho rửa sạch,lột võ ,bỏ hạt.
– Cho xoài,nho vào máy sinh tố xay cùng đá và nước lọc.
– Cho nước chanh,cho ra ly trang trí.

Trà hạt nho

Chuẩn bị
– 1 cốc hạt nho (khi ăn nho, bạn để hạt nho lại)
– 1 chiếc ấm nhỏ
– 300ml nước lọc

Cách thực hiện
– Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm.
– Sau đó sử dụng uống nước trà hạt nho. Nếu bạn thường xuyên ăn nho, có thể lấy hạt nho đem phơi khô, cất đi và dùng dần.

Món sữa chua nho tươi

Chuẩn bị
– 1 hộp sữa chua
– 15 quả nho tím
– 01 chiếc bát, thìa
– 01 chiếc hộp kín

Cách làm

– Đổ sữa chua ra bát.
– Bóc vỏ và hạt nho, không vứt vỏ đi, vỏ nho cũng có tác dụng giảm cân nhưng không nên cho cả vỏ nho vào phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy mất ngon.
– Cho phần cùi nho vào bát sữa chua, dùng thìa đảo đều lên. Sau đó, cho vào hộp kín để ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng.
– Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua + cùi nho sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả.