Giảm cân là chuyện nhỏ

Câu chuyện giảm cân vẫn là câu chuyện khiến các chị em bàn tán và buồn phiền nhiều nhất. Làm sao để có vóc dáng thanh mảnh, nhỏ nhắn. Dưới đây là những bí quyết tuyệt vời để chuyện giảm cân chỉ là chuyện nhỏ.

Bí quyết giảm cân  hiệu quả  bằng sữa không đường

Muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy bỏ qua những loại sữa có đường và bạn tập dần làm quen với các loại sữa không đường nhé. Bạn có thể chọn các loại sữa như đậu nành, sữa bắp… để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh nhé.

Chất béo có lợi là thực phẩm giúp giảm cân cực kì hiệu quả

Việc làm thứ hai là nói không với dầu mớ động vật. Hãy cố gắng thay thế các loại mỡ động vật bằng những chất béo có lợi trong các loại thực vật như bơ, đậu phộng, dầu dừa… các thực phẩm này chứa chất béo không no có thể làm giảm nồng độ LDL và giúp giữ cân bằng các hormone điều tiết trọng lượng cơ thể. Axit béo Omega-3 (chất béo không bão hòa có trong cá hồi, cá tuyết, quả óc chó) hỗ trợ việc điều chỉnh lượng đường trong máu.

Kali cũng là loại thực phẩm giảm cân rất tốt

Chị em phụ nữ sau sinh thường phát phì với vòng eo quá khổ. Bạn hãy bổ sung kali cần thiết cho cơ thể bởi sau khi sinh cơ thể dễ bị tích nước, quá trình bài tiết không được tốt như lúc bình thường. Chu kỳ hàng tháng cộng thêm chế độ ăn uống có muối có thể tích thêm mỡ vào vòng eo. Hãy cắt giảm lượng muối hàng ngày. Ăn các thức ăn giàu kali như bơ, nước cam, chuối, khoai lang và rau bina. Duy trì như vật trong một thời gian bạn sẽ trở về với vóc dáng nhỏ nhắn ban dầu.

Dâu, anh đào, nho giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Những loại trái cây này không những thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Chính vì thế nếu muốn giảm cân bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm cho món tráng miệng. Các loại trái cây như dâu và nho còn là bí quyết dưỡng trắng da và điều trị nám hiệu quả. Như vậy chỉ mất công một lần ra chợ bạn đã có thể vừa chăm sóc làn da.