Dáng xinh nhờ chuối

Chuối là thực phẩm giàu vitamin A, bổ dưỡng cho sức khoẻ cũng như tốt cho làn da chị em phụ nữ. Chuối còn mang đến tác dụng kì diệu cân bằng vóc dáng chị em phụ nữ.

Cháo mạch và chuối giảm cân hữu hiệu

Sở dĩ, chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Hãy thử áp dụng thực đơn chaó mạch và chuối cho bữa sáng của mình xem nhé. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.

Món này cũng cực kì đơn giản. Trước hết thêm lượng nước vừa nấu chin yến mạch, sau đó thả chuối đã cắt miếng vào, cho thêm ít câu kỷ, sau đó ninh nhỏ lửa trong 5 phút là được. Nếu thích uống sữa bò thì bạn có thể thêm sữa bò vào nấu cùng cũng rất ngon. Món này bạn có thể ăn bất kì lúc nào, không hạn chế.

dáng xinh nhờ chuối Chuối giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Sữa chua và chuối ướp lạnh

Trong những ngày hè oi nóng, bạn hãy quết sữa chua lên chuối, dày một chút, sau đó cho vào tủ lạnh để lạnh, sau 3 đến 4 tiếng thì lấy ra. Chiếc kem làm từ sữa chua và chuối đang hiện ra trước mắt bạn rồi. Món ăn này sẽ giúp bạn giải nhiệt ngày hè và sở hữu vóc dáng cân đối, hài hoà để diện những bộ đồ ưng ý trong ngày hè mát mẻ nhé!

Salad chuối:

Đây là món dễ làm nhất. Cắt chuối thành miếng nhỏ, sai đó trộn với tương salad, cho vào tủ lạnh để lạnh một lúc thì bạn đã có ngay món salad chuối với hương vị cực kì hấp dẫn. Nếu cảm thấy có chuối hơi đơn điệu thì có thể cho thêm hoa quả khác như dứa. Trước mỗi bữa ăn ăn một bát salad, có thể giảm được lượng đồ ăn, thúc đẩy giảm béo và bổ sung vitamin.

Chuối chấm mật ong

Chuối nhiều chất xơ, có thể kích thích nhu động của tràng vị, giúp bài tiết tốt, nếu không ăn gì, chỉ ăn chuối chấm mật ong thì nhiệt lượng luôn thấp hơn bữa ăn chính, do đó món ăn này sẽ giúp bạn nhanh chóng gầy đi. Nhưng nếu bạn chỉ ăn chuối chấm mật ong mà bỏ qua các thực phẩm khác thì cơ thể bạn sẽ chưa kịp thích hợp, dẫn đến thiếu protein, khoáng chất. Bời vậy bạn cần kết hợp chuối với các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Chú ý:
Chuối tính hàn, người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kì mang thai thì tốt nhất không nên ăn chuối. Người có axit vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hóa không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Nên bảo quản chuối ở nhiệt độ 12-13 độ C, không nên để trong tủ lạnh.