Công thức nấu ăn giảm cân từ miến dong

Miến dong là thực phẩm quen thuộc của Châu Á. Món ăn thường được chế biến làm thức ăn nhẹ, điểm tâm hoặc món ăn sáng của Việt Nam. Được đánh giá là đồ ăn mang hương vị thơm ngon, đặc trưng, miến dong còn là thực phẩm giảm cân hữu ích. Dưới đây là những công thức chế biến miến dong vừa hợp khẩu phần ăn vừa giúp chị em lấy lại thân hình thon thả.

Miến trộn là món ăn giúp giảm cân

Cách giảm cân với món ăn này có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố ra môi trường bên ngoài. Món ăn không kích thích sự sinh sản và phát triển của các tết bào mỡ. Gỏi miến là món ăn chay phù hợp với tất cả mọi người. Món ăn này có tính mát, chất xơ nên rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Miến trộn hấp dẫn Món này sẽ cho ta cảm giác lạ miệng, ngon mát có vị chua dễ ăn và cách chế biến món ăn cũng cực kỳ đơn giản:

Chuẩn bị:
– Rau cải ngọt
– Miến
– Gia vị: muối, dấm, vừng rang
Thực hiện:
– Rau cải ngot, nhặt rửa sạch để giáo nươc, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn, rồi đem đi trần với nước nóng.
– Miến cũng đem rửa sạch cho nước nóng và trần, mềm miến ra thì cho vào 1 cái bát to cho rau cải ngọt vào đó.
– Cho thêm gia vị như muối, dấm, dầu vừng vào trộn đều lên. Thêm gia vị cho vừa và dùng.

Gỏi miến đậu hũ thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:
– 50g miến đậu xanh
– 2 miếng đậu phụ chiên vàng
– 1/2 củ cà rốt – 1 củ hành tây
– 1 trái ớt chuông đỏ
– Rau thơm rửa sạch thái nhỏ

Chế biến:
– Nước trộn: 2 thìa cà phê hạt nêm nấm hương + 1 thìa súp nước tương + 1 thìa súp đường + 1/2 thìa cà phê ớt băm. Cho vào chén trộn đều.
– Miến ngâm 10 phút cho nở mềm, trụng trong nước sôi có ít hạt nêm Maggi nấm hương, vớt ra xả lạnh, để ráo.
– Đậu phụ xắt miếng mỏng cà rốt xắt chỉ, hành tây xắt khoanh mỏng, ớt chuông đỏ xắt sợi ngâm giấm đường.
– Vớt cà rốt, hành tây, ớt chuông cho vào miến, đậu phụ trộn đều.
– Gắp miến ra đĩa, chan nước trộn lên trên, rắt rau thơm thái nhỏ. Trước khi ăn trộn đều. Nếu nhạt chấm nước tương chua ngọt pha ớt vậy là chúng ta đã có được một thuc đơn giảm can vô cùng ngon miệng.

Món gỏi miến rong biển vừa là món ăn ngon vừa giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:
– Miến, rong biển tươi, ngó sen, cà rốt, chanh , ớt, tỏi, lạc, vừng, rau thơm và gia vị.

Chế biến:
– Ta luộc qua miến bằng nước sôi. Không nên luộc miến lâu vì dễ gây nhão, khi đó miến không đảm bảo được độ giòn và ngọt.
– Ngó sen cắt khúc, chẻ nhỏ.
– Rong biển rửa sạch, cà rốt bào sợi, lạc, vừng rang chín( giã nhỏ lạc) sau đó ta ướp chung với nước cốt chanh, ớt, tỏi, đường, các gia vị và rau thơm.

Món ăn này có độ giòn, ngọt thanh thanh của miến, rong biển, cà rốt. gỏi miến có vị chua, cay, mặn, ngọt xen lẫn. Hương thơm của lạc và rau kích thích khứu giác của người thưởng thức. Màu sắc món ăn khá bắt mắt. Nó có màu trong của miến, rong biển, màu trắng của ngó sen, màu vàng của lạc, màu đỏ của ớt, cà rốt, màu xanh của rau. Hỗn hợp màu sắc này rất hấp dẫn. Tất cả nguyên liệu dùng để chế biến gỏi miến đều không chứa chất đạm và béo.

Với thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả với miến này bạn hãy thực hiện nhiều lần sẽ nhận được kết quả như mong muốn. Bên cạnh 3 món ăn từ miến dong thì để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn.